ini yang perlu di ketahui penyakit ginjal
Monday, November 7, 2016
Ginjal
merupakan organ yang sangat vital bagi tubuh manusia. Ginjal berfungsi untuk
menyaring darah dari kotoran dan air berlebih, dan kemudian menjadikannya air
seni (urine). Ginjal juga berfungsi untuk membantu mengontrol tekanan darah dan
memproduksi hormon yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.
Ketika
ginjal mengalami gangguan atau rusak, kotoran dan zat-zat tidak berguna lainnya
akan menumpuk di dalam tubuh, dan menghasilkan banyak gangguan kesehatan.
Tubuh
manusia memiliki dua ginjal, berbentuk seperti kacang dan ukurannya kira-kira
sebesar kepalan tangan. Untuk membersihkan darah dari kotoran, ginjal
melepaskan tiga hormon penting:
1.
erythropoietin (EPO), yang menstimulasi sumsum tulang untuk menghasilkan sel
darah merah
2.
renin, yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah
3.
calcitriol, yaitu bentuk aktif dari Vitamin D, yang membantu menyokong kalsium
untuk tulang dan menjaga keseimbangan kimia dalam tubuh
Resiko Penyakit Ginjal
kerusakan
ginjalPenyakit ginjal semakin meningkat dewasa ini. Setiap orang bisa mengalami
penyakit kerusakan ginjal, tanpa memandang usia dan gender. Namun, resiko
terbesar mengalami penyakit ginjal terdapat pada orang yang memiliki:
Diabetes,
Tekanan darah tinggi (hipertensi),
Penyakit jantung,
Riwayat kesehatan keluarga yang pernah
mengalami gagal ginjal.
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
Menjaga
kesehatan ginjal merupakan hal sangat penting, mengingat fungsinya yang sangat
vital bagi kesehatan tubuh secara umum. Berikut adalah tips yang dapat membantu
untuk membuat ginjal tetap sehat, khususnya ketika anda memiliki resiko
mengalami penyakit ginjal:
1. Menjaga
tekanan darah tetap berada pada batas normal/sehat, atau sesuai dengan target
yang diberikan oleh dokter. Hal ini dapat mencegah gagal ginjal.
2. Bagi
penderita diabetes, pastikan untuk selalu menjaga dan mengontrol gula darah.
3. Menjaga
agar kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal.
4. Kurangi
konsumsi garam. Kelebihan garam yang Anda konsumsi akan dibawa ke ginjal, dan
mengikutsertakan juga kalsium yang terdapat dalam makanan Anda. Kehadiran
kalsium dalam ginjal ini dapat mengganggu fungsi ginjal dan membuatnya tak
sehat.
5. Mengadopsi
atau menjalankan diet yang sehat untuk jantung, seperti rajin mengkonsumsi
buah-buahan dan sayuran segar, gandum murni, serta makanan harian yang rendah
lemak.
6. Batasi
jumlah alkohol yang masuk ke dalam tubuh.
7. Biasakan
untuk lebih aktif secara fisik, misalnya dengan berolahraga secara rutin.
8. Menjalankan
program menurunkan berat badan, jika anda memiliki berat badan berlebih
(overweight).
9. Bagi
perokok, segera pertimbangkan untuk berhenti merokok. Merokok dapat memperburuk
kerusakan yang terjadi pada ginjal.
Diabetes
dan hipertensi adalah penyebab penyakit/kerusakan ginjal yang paling umum.
Kedua kondisi kesehatan tersebut dapat merusak ginjal secara perlahan selama
bertahun-tahun. Penyakit ginjal di tahap awal tidak memiliki pertanda atau
gejala sama sekali. Penderitanya mungkin tidak akan merasakan perbedaan apapun
hingga penyakit tersebut sudah memasuki tahap lanjut, dan rusaknya ginjal telah
mendatangkan berbagai gangguan kesehatan.
Fakta
tersebut semakin memperkuat alasan bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan
ginjal dan tubuh secara umum dengan mengadopsi pola hidup dan diet yang sehat
dalam kehidupan sehari-hari.
