manfaat tidur siang bagi kesehatan
Saturday, November 5, 2016
Tidur
yang tidak cukup di malam hari membuat seseorang harus tidur siang. Tidur siang
bahkan menjadi kewajiban bagi sebagian orang yang mana jika tidak dilakukan
maka di petang hari mata tidak bisa melek lagi. Istirahat dalam satu harinya
harus cukup, termasuk dengan tidur siang untuk memenuhi kekurangan istirahat di
malam hari. Berikut ini adalah 7 manfaat tidur siang yang harus anda ketahui.
Manfaat
Tidur Siang
1.
Istirahat yang menyegarkan
Tidur
siang dapat memberikan waktu istirahat agar cukup sehingga membuat tubuh lebih
segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan anggota tubuh.
2.
Membuat Anda lebih segar dan aktif
Ketika
bangun dari tidur siang, anda akan terbangun dengan perasaan yang segar dan
lebih aktif. Hal ini membuat anda lebih berenergi dan antusias dalam
menyelesaikan tugas.
3.
Jantung lebih sehat
Studi
yang dilakukan dari sebuah penelitian telah membuktikan tidur siang memainkan
peran penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan jantung Anda. Tidur siang
memberikan waktu beristirahat dan menghilangkan stres. Dalam jangka panjang,
hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
4.
Meningkatkan ingatan
Orang
yang melakukan tidur siang juga memberi kekuatan memori dan meningkatkan
kisentrasi. Kekuatan tidur siang membuat anda menjadi segar, meningkatkan
kosentrasi dalam berfikir dan fokus pada hal-hal yang lebih baik. Hal ini
menyebabkan lebih baik, retensi observasi dan memori.
5.
Meningkatkan mood
Nomer
5 ini adalah keuntungan emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran
yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood, anda menjadi lebih
optimis dengan tingkat energi dan moodyang tinggi.
6.
Meningkatkan kinerja Anda
Dengan
meningkatkan fokus dan konsentrasi, kekuatan tidur siang juga membantu dalam meningkatkan
tingkat kinerja Anda. Setelah bangun dari tidur siang tubuh menjadi segar
sehingga dalam mengerjakan sesuatu menjadi lebih mudah dan cepat. Sehingga hal
ini dapat dikatakan, tidur siang meningkatkan kinerja.
7.
Meningkatkan kualitas hubungan Anda
Setelah
tidur siang, marah-marah anda menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah.
Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebih baik sehingga hubungan
dengan teman dan keluarga juga mempunyai kualitas.